14个方法教你如何快速摆脱抑郁症: 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房...
抑郁症咨询:抑郁症测试量表(贝克抑郁症自评量表)
如何识别自己是否患了抑郁症?美国的心理学家贝克设计了一个抑郁症测试量表(贝克抑郁症自评量表),是一个准确可靠、被广泛采用的专业抑郁症测试量表,包含21组,每组有4句陈述,每句都有一定数值为等级分。 你...
减少抑郁症发生,不妨试试这8个法子
随着社会和工作压力不断增大,抑郁症患者在不断增多。减少抑郁症发生,不妨试试这些法子: 1.在心情不好的时候多安排个人活动,例如绣十字绣、制作剪贴簿,做手工等。 2.建立自己的社会支持系统。当个人处于情...