心理健康科普
什么是抑郁症？
了解抑郁症的本质、症状与应对方法
抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症。来访者常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。
▌ 抑郁症的两大类型
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🔴 精神性抑郁 属精神病症，症状较为严重，包括：
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🔵 神经性抑郁（最常见） 常见于日常生活，症状相对较轻：
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神经性抑郁常见症状（10项）
| ① 对日常活动兴趣减退但未丧失 |
② 感到生活没有意义、悲观失望但未绝望 |
| ③ 沉思回忆不愉快往事，遇事不振 |
④ 自觉疲乏无力，精神不振 |
| ⑤ 自我评价下降，夸大缺点，缺乏信心 |
⑥ 不愿主动交往但可接受感情支持 |
| ⑦ 唉声叹气，无故流泪 |
⑧ 易烦躁激惹 |
| ⑨ 自认病情严重，主动求治 |
⑩ 无助感强烈，对处境毫无办法 |
▌ 抑郁症的九大临床表现
抑郁心境
这是抑郁症来访者最主要的特征。轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
快感缺失
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
持续疲劳感
无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
🌙 4. 睡眠障碍
约有 70%～80% 的抑郁症来访者伴有睡眠障碍。来访者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多；少数抑郁症来访者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。
食欲改变
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭；但也有少数来访者有食欲增强的现象。
💊 6. 躯体不适
抑郁症来访者普遍有躯体不适的表现，常检查和治疗以下不明原因症状，且多数对症治疗无效：
| • 不明原因疼痛 | • 喉头/胸部紧迫感 | • 便秘/消化不良 |
| • 持续疲劳 | • 肠胃胀气 | • 心悸/气短 |
自我评价低
轻者有自卑感、无用感、无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
⚠️ 8. 自杀观念和行为（最危险）
这是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的来访者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。如发现这一征兆，请立即寻求专业帮助。
其他症状（老年抑郁）
老年抑郁症来访者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。
▌ 如何判断是否患有抑郁症？
如果你有持久的心境低落，并伴有上述症状中的 3种或以上，且持续 两周以上，排除其它疾病后，便可考虑抑郁症的可能。
我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好进行心理咨询。
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本站咨询服务性质说明：
1. 本站咨询师提供的服务为应用心理层面的情绪梳理、认知调整、人际关系模式优化、个人成长辅导、团体心理赋能指导，属于普通心理健康咨询服务；
2. 本服务不属于医疗行为，不包含精神障碍的诊断、心理治疗、疾病矫正等医疗诊疗活动，不能替代精神科医师、医疗机构内心理治疗师的专业诊疗。
3. 若来访者存在确诊的抑郁、焦虑、双相情感障碍、人格障碍、幻觉妄想等精神类问题，应当优先前往正规精神卫生医疗机构就诊，遵医嘱进行治疗。心理辅导仅可作为医疗之外的辅助心态调整，不作为主要干预手段。
4. 若当事人已被精神科诊断为抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍等心理障碍疾病，且接受精神科医生的药物，处于非急性发病期和康复期时，可进行心理咨询，以协助当事人缓解心理痛苦，提升当事人应对情绪、关系、现实生活问题的能力，降低复发。
