抑郁症咨询：抑郁症测试量表（贝克抑郁症自评量表）

如何识别自己是否患了抑郁症？美国的心理学家贝克设计了一个抑郁症测试量表（贝克抑郁症自评量表），是一个准确可靠、被广泛采用的专业抑郁症测试量表，包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分。

你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

（一）

0，我没有感到悲伤。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

1．我有时感到悲伤。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

2．我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

3．我感到极度悲伤或不愉快，不堪忍受.文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

（二）

0．我对未来有足够的信心。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

1，我对未来信心不足。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

2，我感到对未来没有什么可期望。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

（三）

0．我没有失败的感觉。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

1．我感到我比一般人失败的多些。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

2．当我回顾过去时，我看到的都是失败。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

3．我感到自己总是失败，毫无出息。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

（四）

0．我对做过的事，没有什么不满意的.文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

1．我对做过的事，不太满意.文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

2．我对任何事情都感到不满意。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

3．我对一切都感到厌倦。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

（五）

0．我不感到有什么罪恶感。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

1．有时，我感到自己有罪。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/28903.html

2．大部分时间内，我感到自己有罪。

3．我总是感到自己有罪。

（六）

0．我不认为我会受罚。

1．我感到我可能受罚。

2．我预感到我会受罚。

3．我感到我正受到惩罚。

（七）

0．我从没有大失所望的感觉。

1．我有时有对自己感到失望。

2．我对自己感到厌恶。

3．我十分怨恨自己。

（八）

0．我从不人为我比别人差。

1．对自己的缺点和错误总是感到不满。

2．对自己的失败总是在责备自己。

3．对所有的过错总是在谴责自己。

（九）

0．我从没有想过要自杀。

1．我想过自杀，但没有干过。

2．我想要去自杀。

3．如果有机会，我会自杀的.

(十）

0，我不象一般人那样爱哭。

1，我比过去爱哭了。

2，我近来爱哭了。

3，我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。

（十一）

0．和过去相比，我现在生气并不更多。

1．我现在比过去更容易生气发火。

2．我觉得现在所有的时间都容易生气。

3．过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。

(十二)

0．我对别人没有失去兴趣。

1．与过去相比，我对别人的兴趣减退了。

2．我对别人已没有多大兴趣了。

3．我对别人已经毫无兴趣。

（十三）

0．我仍象往常一样自己可以决定事情。

1．与过去相比，我常推迟作出决定。

2，与过去相比，我常难以作出决定。

3，我不能做成任何决定。

（十四）

0，我感到自己各方面跟过去一样。

1，我担心自己在变老或失去魅力。

2，我感到青春已逝而失去魅力。

3，我确信自己很丑。

（十五）

0，我能和往常一样地工作。

1，开始去做某些事时要付出很大的努力。

2，我不得不强迫自己去做事情。

3，我什么事也干不成。

（十六）

0，我象往常一样睡的香。

1，我不如以前睡得香。

2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。

3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

（十七）

0，我并不感到比往常更容易疲倦。

1，我比过去容易疲倦。

2，我做什么事情都容易疲倦。

3，我疲乏得不愿意做什么事了。

（十八）

0，我的食欲和以前一样好。

1，我的食欲不如以前好。

2，我的食欲很差。

3，我没有一点食欲。

（十九）

0，近来我的体重没有减轻多少。

1，我的体重减轻了2公斤多。

2，我的体重减轻了5公斤多.

3，我的体重减轻了7公斤多。

（二十）

0.我对自己的健康并不比往常更担心。

1.我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。

2.我很担心自己的健康，很难去顾及其他。

3.我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。

（二十一）

0. 最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。

1．我不象往常那样对性感兴趣。

2．我现在对性没有多大兴趣。

3．我对性完全失去了兴趣.

请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

提示：假如你通过抑郁症测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去接受心理咨询师的专业帮助。因为当你需要援助而没有及时的寻求援助时，你有被问题击溃的可能。