14个方法教你如何快速摆脱抑郁症： 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房...
睡眠障碍：睡眠质量不好怎么办？如何改善睡眠质量呢？
每个人都会遇到这样的情况——忙碌一天之后满身疲惫，倒在床上之后却无法入睡。偶发性失眠并不少见。成年人中，大约有30%-40%的人在一年之内都经历过失眠。 睡眠质量不好怎么办？如何改善睡眠质量呢？ 第一...
抑郁症咨询：抑郁症测试量表（贝克抑郁症自评量表）
如何识别自己是否患了抑郁症？美国的心理学家贝克设计了一个抑郁症测试量表（贝克抑郁症自评量表），是一个准确可靠、被广泛采用的专业抑郁症测试量表，包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分。 你...
什么是心身疾病？包括哪些？
所谓“心身疾病”指的是以躯体症状为主，但在其诊断和治疗中，心理因素有重要意义的疾病。 心身疾病包括哪些？属于这个范畴的部分疾病如下： 系统症状 循环系统:原发性高血压、原发性低血压、雷诺氏病、冠状动脉...
心理障碍：焦虑抑郁和饮食有关系吗？
说到食物和情绪, 你知道吗？其实饮食还真和抑郁有关系。不管是身材焦虑所带来的饮食障碍，还是我们平时里吃的食物，都会对我们的心理健康产生一定的影响。 一、易抑郁食物 在我们的生活中，有那么一些食物，会对...
减少抑郁症发生，不妨试试这8个法子
随着社会和工作压力不断增大，抑郁症患者在不断增多。减少抑郁症发生,不妨试试这些法子： 1.在心情不好的时候多安排个人活动，例如绣十字绣、制作剪贴簿，做手工等。 2.建立自己的社会支持系统。当个人处于情...
什么是心理健康？心理健康的标准是什么？
什么是心理健康？其标准是什么？怎样才算心理健康？迄今为止还没有一个统一的观点。根据我的研究，大致做到以下几个方面，就可以算是心理健康了。 第一，有一个积极进取的人生态度。 一个心理健康的人总是热爱人生...
心理障碍：克服强迫症的七个步骤
你是不是一遍又一遍地检查灯关了没有，门锁了没有？或者你是否因平日个人生活中忽然冒出来，还不得不解决的念头而屡被打扰，吐血抓狂？如何本文正是为帮助你克服强迫症而着，通过以下七个步骤教你如何克服强迫症。 ...
睡眠障碍：睡眠质量不好怎么办？
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为如何改善提高睡眠质量提出了六个好方法建议。 1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要...
疫情防控期间，怎样才能保持健康的心态呢？
疫情防控期间，怎样才能保持健康的心态呢？ 1、减少手机刷屏时间。 面对复杂多变的疫情形势，一些人在关注不断更新的疫情信息时，容易出现恐慌等负面情绪。其实，不良网络信息的传播，加剧了公众的恐慌和焦虑程度...