一、想想后果，让理性回归 电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，...

有的人很能忍，在工作上遇到委屈，明明很难受，却能跟往常一样把工作做好； 有的人很善忘，被朋友的言语伤害了，第二天就仿佛什么事情都没有发生过一样； 许多人把“能忍”，“善忘”称之为情商高。 然而，心理专...

如何判断是否失眠？ 有时很困，但躺在床上辗转反侧就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少；白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠；上课、开会、看电视时就能睡着，可往床上一...

前苏联生理学家巴甫洛夫讲过，“忧愁顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快和坚强的意志，乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿”。为了使你健康，应了解消极情绪对心理和身体健康的危害、后果及不良影响，在日常...

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将常用的情绪调节技术简述如下： 一、制怒术。 做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三...

夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，那么，夫妻相处时如何处理愤怒情绪呢? 一、学会分析不合理的愤怒 在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为...

当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出19个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...

情绪重建是一门艺术。当你觉得自己的情绪陷入困境，可以做一些事情来“拯救自己”。 您在生命中的某个时刻，可能觉得自己走进了某个未知的世界，不得不处处留意，事事小心。此刻的您极度悲伤，你看不到隧道尽头的光...

理性情绪行为疗法是美国著名心理咨询学者 阿尔伯特-艾利斯 (A．Ellis) 于20世纪50年代首创的心理咨询理论及方法。该方法重视不合理信念对情绪和行为的影响，其核心理论是ABC理论，即对诱发事件(...