社交恐惧跟其他的恐惧症一样，都是以内心中的恐惧为主要基调的，他们会有很多的担心、害怕，担心自己做不好，害怕自己表现出不好的那一面，于是继而引发出觉得自己的这些担心、害怕不好，想要改，但又改不掉，于是压力更加，焦虑情绪愈发严重。
其实，对于社交恐惧症，你可以试着这样去做：文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html
一、每个人都有长处和短处
社交恐惧症的人往往只看到别人的长处和自己的短处，对于别人的短处和自己的长处则视而不见，这样所形成的压力自然非常巨大了。所以，要能清晰地看到每个人的长处、短处，这样有利于你心理上的平衡，能够减轻你的焦虑。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html
二、越挫越勇
人无完人，人都是在挫折当中成长起来的，每个人的成长都有一本血泪经。此刻人家的长处也只是挫折血泪后面的结果而已。当你面对挫折的时候，你可以很高兴地告诉自己：我成长的机会又来了！然后，鼓起勇气去接受挑战，这样你就能在下次做得更好。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html
三、循序渐进
任何事情都是循序渐进的，你可以让自己慢慢地一点点勇气起来，不要想着一口吃成一个大胖子。如果你觉得一下子要跟别人说十分钟的话很难，不如就先从说一句话开始吧。等你习惯了，不害怕说第一句话之后，再调整第二句话，给自己一些时间，让自己循序渐进的成长。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html
四、不需要让每个人都喜欢你
我们没有办法照顾到所有人，就如同美国总统林肯就说过：“我不需要让100%的人喜欢我，只要有51%的人喜欢就够了”。是的，只要有51%的人喜欢他，他就能顺利当上美国的总统了。那么有名的总统都尚且如此，你何必要求自己比总统还高呢？大部分的人喜欢你就可以了。试着拿张纸、拿只笔写写，看看喜欢你的人有多少呢？你会发现，其实还是很多的。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html 文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3571.html
