当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出19个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...

情绪调节能力可以在我们面对压力时更容易在短期和长期都感觉更好。当我们没有很好的情绪调节能力时，我们可能依赖不健康的情绪调节方法，比如酗酒、吸毒或暴饮暴食。在短期内这些可能会让我们感到好起来，但是长期来...

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意？你是否感觉无计可施？其实，如果想要转变自己的情绪，只须改变一下你的饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，解决这...

一、想想后果，让理性回归 电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，...

心情不好，心理不平衡怎么办？心理平衡的11个技巧： 1.对自己不要太苛刻..为了避免因挫折而影响自己的情绪.应该把目标和要求定在自己能力范围之内.懂得欣赏自己已得到的成就.自然就会心情舒畅. 2.对他...

压力越来越大，怎么办？除了心理咨询就没有其他办法了吗？其实不是的，对于日常的压力，如果没有严重影响到你的生活、工作的话，是可以自行排解的，这九个方法就可以帮助你缓解压力。 一、激烈运动法 运动一直都很...

怀孕是一段特殊的时期，在这个孕育生命的阶段，作为母体的母亲，很容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易激动等情绪不稳定的现象，而这些都可能会对胎儿造成一些不好的影响。所以，现代心理学认为，关注孩子的心理健康，应该...

有的人很能忍，在工作上遇到委屈，明明很难受，却能跟往常一样把工作做好； 有的人很善忘，被朋友的言语伤害了，第二天就仿佛什么事情都没有发生过一样； 许多人把“能忍”，“善忘”称之为情商高。 然而，心理专...

什么是心理压力？我的理解是目标与信心的距离。 如果你自信能够不停地跑2000米，而现在给你的任务是跑5000米，你的压力就是3000米。 既然如此，缓解压力就有两种办法：一是降低目标，二是增强信心。 ...

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。 心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。 美国圣保罗—雷姆...