当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出19个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...

情绪调节能力可以在我们面对压力时更容易在短期和长期都感觉更好。当我们没有很好的情绪调节能力时，我们可能依赖不健康的情绪调节方法，比如酗酒、吸毒或暴饮暴食。在短期内这些可能会让我们感到好起来，但是长期来...

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意？你是否感觉无计可施？其实，如果想要转变自己的情绪，只须改变一下你的饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，解决这...

一、想想后果，让理性回归 电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，...

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。 心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。 美国圣保罗—雷姆...

生活中总是伴随着各种情绪，反映着我们的喜怒哀乐。不过丰富的情绪并不是件好事，有时还会影响我们的身心健康。下面是男人常见的八种负面情绪，小心这些情绪也会让你生病！下面就来看看这8种负面情绪的危害以及如何...

想不开怎么办？怎样才能想开点？想开点，说起来容易做起来难，需要转变一下固有思维，做到"把自己当成别人"、"把别人当成自己"、"把别人当成别人"、"把自己当成自己"。 心宽的反面就是想不开。我们常常看到...

前苏联生理学家巴甫洛夫讲过，“忧愁顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快和坚强的意志，乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿”。为了使你健康，应了解消极情绪对心理和身体健康的危害、后果及不良影响，在日常...

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将常用的情绪调节技术简述如下： 一、制怒术。 做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三...

夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，那么，夫妻相处时如何处理愤怒情绪呢? 一、学会分析不合理的愤怒 在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为...