抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。 要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态中解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法： ①客观评...

在心理咨询中经常会有人问到，我总是感觉很累，生活很累，工作很累，情感很累，好像就是找不到一丁点轻松的地方，我该怎么办？ 其实这是人生的一种常态。每天两点一线的生活方式，不停重复地单调工作，都会让我们很...

说到食物和情绪, 你知道吗？其实饮食还真和抑郁有关系。不管是身材焦虑所带来的饮食障碍，还是我们平时里吃的食物，都会对我们的心理健康产生一定的影响。 一、易抑郁食物 在我们的生活中，有那么一些食物，会对...

《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的专业心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的用户。...

睡眠是人类普遍存在的生理现象。人的一生中约三分之一的时间用于睡眠，与人的身心健康及工作能力密切相关，它使人类的精力和体力得到恢复。 人类睡眠和觉醒周期的调节是由内源性昼夜节律和睡眠内稳态过程相互作用而...

产后抑郁，病发人群为产妇，为出现在分娩后的一种心理疾病，大多表现为：情绪失落、沮丧，对周围的事物不感兴趣，易烦躁不安，不愿照料宝宝。产后抑郁如果不能得到积极引导或治疗，产妇可能会自伤甚至自杀。那么，究...

所谓“心身疾病”指的是以躯体症状为主，但在其诊断和治疗中，心理因素有重要意义的疾病。 心身疾病包括哪些？属于这个范畴的部分疾病如下： 系统症状 循环系统:原发性高血压、原发性低血压、雷诺氏病、冠状动脉...

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强...

在所有的心理健康问题中，抑郁症是最多被提及，困扰的人口范围最广，不良后果也是最深远的问题之一。抑郁症从罹患，到发现、诊断、接纳、治疗和康复，其牵涉到的远不止医疗问题，甚至还包括了家庭、社会、学校、文化...

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为如何改善提高睡眠质量提出了六个好方法建议。 1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要...