我总是感觉很累,怎么办?

沐风 心理障碍我总是感觉很累,怎么办?已关闭评论阅读模式

心理咨询中经常会有人问到,我总是感觉很累,生活很累,工作很累,情感很累,好像就是找不到一丁点轻松的地方,我该怎么办?

其实这是人生的一种常态。每天两点一线的生活方式,不停重复地单调工作,都会让我们很容易陷入疲惫的状态。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

那我们可以怎样缓解这种疲惫感呢?文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

一、让生活丰富一些

当我们总是不停重复的时候,是很容易感觉到疲惫的。你可以试一下,左手拿一支笔递给右手,右手再递还给左手,左手再递给右手,用不了几分钟你就会感到心情烦躁,这就是重复所带给我们的感受。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

要想摆脱生活中的疲惫感,那就让生活丰富一些。偶尔去看场电影,去看场话剧,去玩下桌游,去爬山,去参加聚会,这些丰富的事件都将让你更好地生活。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

二、做做白日梦

白日梦未必像大家想象的那么糟糕。心理学家发现,做做白日梦,可以增加人的幸福指数,缓解疲劳。想象一下和心仪的对象吃着烛光晚餐,想象一下明天聚会里面可能出现的艳遇,想象一下孩子考上大学的画面,这些白日梦都能够让你想象出生活的美好,从而减轻你的疲惫感。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

不过,这里还是要提醒一下,偶尔做做白日梦是有好处的,但整日都沉浸在白日梦里面,就有点本末倒置,反而可能会影响到你的正常生活。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

三、放开自己

佛学告诉我们,我们之所以痛苦,是因为总是执着于“我自己”,如果你能放开“我自己”,那你也就不会有那么多的痛苦了。当我们总是局限在“我自己”身上的时候,就特别容易忽略了生活中很多美好的事物,而把注意力集中在自己的得失、喜怒上面,如何会不疲惫呢?文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

试着把自己放开,除了关注自己之外,也关注下这个世界。你看,此刻窗外是蓝天白云,还是绵绵细雨?路上的人是悠哉地散步,还是飞奔着向前?你身边的人是在皱着眉头,还是在眉开眼笑?你的桌子是乱成一团,还是整洁干净?文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

放开自己,你将会拥有整个世界。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

四、能有倾听的人

我们都会有情绪不好的时候,能找到一个听你倾诉的人,是一件莫大的福分。很多人因为找不到朋友倾诉,而花上不少费用来找咨询师倾诉。如果你能找到愿意倾听你的人,那就好好珍惜他们,跟他们倾诉一下你心中的苦闷吧。他们也会因为你的信任而更加开心,你们的距离也会因为彼此的倾诉而靠的更近。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html 文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3450.html

继续阅读
weinxin
微信免费诊断分析
如果你遇到情感或其他心理问题,自己千万不要盲目处理,没有正确的方法,只能越处理越乱。
  • 本文由 发表于 2022年5月7日
  • 转载请务必保留本文链接:http://mufeng.red/3450.html