心理障碍:完美主义等于瘫痪!

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“完美主义等于瘫痪。”——丘吉尔

心理学上所指的“完美主义者”是指把个人和事的标准都定得过高,高到不切合实际,而且带有明显的强迫倾向,要求自己去做不可能做到的人或事。

大多数完美主义者患有很严重的拖延。

他们往往过度看重思考与计划,但这也使得他们缺乏行动力。他们会在做事之前首先给自己定一个“做就要做到最好”的指标,乍一听似乎是认真负责的表现,但事实上,他们的行动确是过于缓慢的。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

因为,当一个完美主义者做事的时候,随着任务目标的接近,他们会越来越害怕见到真相,或是说结局。我们知道,无论什么事情都不可能做到尽善尽美,而完美主义者也因此对于接近事情的真相感到惶恐。正是这种感觉会在心中的某个角落里压迫他们迟迟不采取行动,时刻警告他们“明天你会做得更好~”这已然成为完美主义者们的潜意识行为了。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

完美主义,有时会被认为是虚幻的一个代名词。完美固然能在某种程度上代表“圣洁”或是“至真”。然而,人无完人,完美主义者总是能够“及时”发现各种各样的瑕疵,一个总是追求完美的完美主义者,会在不知不觉中对很多事物感到不满。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

在正常的心理成长路程中,人往往伴随着打破自我、重塑自我的过程而成长,然而完美主义的虚幻妨碍了这个过程,它使得我们在一件事上耗费的时间与经历远大于常人,包括心理能量。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

完美主义者更容易患上心理类疾病。

长期的完美主义会对人身心健康有很大的影响,你可能会因不满意而忧郁沮丧、因担心失败而焦虑、因对不完美无法释怀而愤怒、对害怕不够完美而拖延……文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

Greenspon提到,在完美主义与追求优秀之间存在着明显差别:完美主义不止是推动自己竭力达到目标,更是内在陷于焦虑的一种外在映像。“追求完美的人通常相信他们永远不够好,错误是个人缺陷的讯号。”文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

不费些许想象力就能解释是什么驱使一个完美主义者进行自我伤害。要么全部要么一无所有!完美主义者为自己确立的这种不可实现的高标准往往意味着,当他们达到成功目标时也不快乐。研究已经表明,犯错导致的焦虑可能最终把完美主义从最初的成功中拉回去。文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

正如琴弦绷得越紧就越容易断,完美主义者也同样会更容易崩溃!

假如你有过度追求完美的倾向,请尽可能早的说出来!文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html 文章源自 沐风情感婚姻心理 mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3014.html

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如果你遇到情感或其他心理问题,自己千万不要盲目处理,没有正确的方法,只能越处理越乱。
  • 本文由 发表于 2022年8月26日
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