每当我这样说的时候，就会有人反问：我们学着如何避免吵架不是更好吗？家和万事兴，没有吵架的婚姻岂不是更幸福？文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
是的，理论上仿佛是这样，但根据美国心理学家Gottman做的研究，却得出了相反的答案。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
Gottman发现，当夫妻生活中积极情绪与消极情绪所占的时间的比例为5:1的时候，婚姻关系最为稳定与幸福。当消极情绪所占时间过多的时候，例如这个比例低于3:1的时候，婚姻超过80%的可能会解体；然后当积极情绪过多的时候，往往是情绪压抑的结果。如Gottman对那些自称从不吵架的夫妻做的研究结果显示，那些夫妻在短时间内对婚姻的满意度比大部分要高，但3年之后，那些夫妻的满意度下降了，还不如经常吵架的夫妻。这说明他们把心中的消极情绪压抑下去了，压抑不了的时候就会爆发，从而影响了婚姻的稳定与幸福。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
既然吵架不可避免，吵架还能增加婚姻的稳定与幸福，那就让我们来看看如何吵架吧。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
一、不要去追究谁对谁错
婚姻中吵架的原因似乎很简单，证明对方是错的，自己是对的。但生活中对错真的那么简单明了吗？肯定不是的。生活不是判断题，不可能非对即错，非黑即白。有着太多的影响因素。干嘛要去争个对错呢？对错对你来说真的那么重要吗？还是你一直在渴望着别人的肯定？文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
二、避免指责对方
婚姻中吵架时，往往到后面就会出现相互指责，指责的内容跟最初吵架的源头已经相隔十万八千里了还不知道。这就是吵架的特点。情绪出来之后，我们就开始相互指责、相互攻击，而把最初争论的东西丢在了一边。可能最初争论的只是吃完晚饭后老公还不去洗碗，但到最后很可能就变成了三年之前自己想买一件新衣服，老公却不同意。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
试着不要去指责对方，把争吵的话题固定在当下的事件上。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
三、避免情绪失控
争吵很容易升级，而避免升级的一个重要途径就是避免情绪失控。当你觉得情绪在不断升高的时候，不妨离开“事发地”，到门外走走，到另外的房间坐一会儿等等。回避一下，能够让你的情绪稳定下来，静下心来回顾这些事情，从而让你更好地沟通交流。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html 文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3511.html
