情绪控制：悲观是如何劫持大脑的？

许多人都向往积极乐观。

一方面在社会主流文化里面，积极乐观被定义为正能量，而消极悲观被定义为负能量；文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

另一方面，消极悲观似乎也确实容易让一个人变得逃避而不愿意努力，从而逐渐失去对生活的激情。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

但是，悲观究竟是怎么形成，同时又是怎么做到影响我们的呢？文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

想象一下：在一个闷热的夏日，你突然好想喝距离你家两公里远的某个门店的自制柠檬水。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

然后，你打开一个外卖APP打算点外卖，却发现没有这家店。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

现在，你的大脑必须做一个成本效益权衡:文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

为了一杯冰凉的柠檬水，冒着烈日走两公里，耗费精力和不舒服，值得吗?文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

这个假设的情境是一个典型的接近-回避(Ap-Av)冲突任务，在这个任务中，柠檬水是奖励，炎热和走路是困难。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

每当我们面临选择，我们几乎都在经历这样的一个过程：当你在有意识(或潜意识)的基于努力的选择中，考虑追求一种感觉良好的奖励是否值得付出潜在的痛苦或疲劳时，大脑的不同部分会进行成本效益分析，权衡利弊。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

那么问题来了，你会想获得奖励，还是会为了逃避困难放弃奖励呢？文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/3240.html

不管你怎么想，最新的一项发表在《神经科学前沿》杂志上的研究发现，当大脑将获得感觉奖励的欲望与逃避困难的欲望的强度进行权衡时，悲观，一方面会让奖励的回报看起来不那么诱人，一方面会增强逃避困难的欲望。

悲观是怎么做到这点的呢？

研究认为，悲观心态一方面像焦虑症一样，会引发人们一种比正常情况更强烈的倾向——避免任何可能增加消极情绪的事情;另一方面，悲观心态又会像抑郁症一样，会降低人的欲望，让回报显得无关紧要或不值得付出努力。

这里涉及到一个关键性的部位——前原性结叶酸皮质（pACC）。

研究通过对猴子实验观察发现，pACC像一个动机开关，对这个部位进行微刺激可以“开启”人为引发的“悲观心态”——在这个大脑区域的小电流使猴子避免寻求奖励；

而通过给猴子服用抗焦虑药物可以关闭“悲观心态”。

当然，里面涉及到大脑神经科学的诸多术语，在这里就不赘述了，有兴趣的朋友可以去查查他们的文献。

但综上所述，悲观的本质看起来只是源自大脑一个不起眼的部位pACC，因为某种原因这个部位被开启了，于是悲观心态被释放了出来，于是这样的人也就成了一个“负能量”的人。