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现代社会节奏飞快,压力无处不在,越来越多的人感到内心空虚和迷茫。我们试图通过 外界的物质、关系来填补内心的空洞,但往往效果甚微,甚至让我们陷入更深的痛苦。 这是因为真正的问题不在于外界,而在于我们内在未曾被疗愈的伤痛。心理创伤并不可 怕,关键在于我们如何面对它,如何从中汲取力量,让心灵进化,走向全面觉醒。本书 不仅仅是帮助您走出创伤,更是一本帮助您提升自我觉知,实现真正的自我觉醒,开启 个人意识进化之旅的手册。

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描述

《个人进化论:从心理创伤到全面觉醒》购书包含20分钟一对一指导咨询,每周名额有限!付款后请提前预约时间!

其他信息

书名

个人进化论:从心理创伤到全面觉醒

作者

沐风

书籍开本

16开

页数

550页

章节数

125节

是否是套装

非套装

包册数

1册

装帧类型

平装-胶订

定价

498元

目录

第一部分 认识心理创伤
 
第一章 什么是心理创伤?
第一节  创伤的根源
第二节  创伤的症状
第三节 创伤对生活的影响
第四节 我们为何逃避创伤?
第五节 面对创伤的重要性
第二章  儿童期创伤
第一节 童年虐待
第二节 家庭暴力
第三节 父母缺失
第四节  同伴欺凌,,,
第五节  有害教育模式
第三章  成年期创伤
第一节 人际关系创伤
第二节  工作压力创伤
第三节 重大生活事件创伤
第四节  创伤积累效应
第五节  后遗症拖延治疗
第四章 潜意识中的创伤
第一节 潜意识影响力
第二节 解锁潜意识之门
第三节 潜意识自我保护机制
第四节  负面信念的根源
第五节  转化潜意识的重要性
第五章 身心灵层面的创伤
第一节 身体疾病的内在根源
第二节 心理扭曲的表征
第三节 精神混乱的症状
第四节 身心灵不协调的危害
第五节  综合治疗的必要性
 
第二部分 疗愈创伤之路
 
第一章 释放内心的勇气
第一节  正视恐惧与痛苦
第二节  改变对抗模式
第三节 放下内疚与自责
第四节  超越贪嗔痴
第五节  重建自我价值观
第二章  疗愈的第一步
第一节  觉察身心知觉
第二节  接纳当下状态
第三节 放慢节 奏,深呼吸
第四节 倾听内心的声音
第五节  寻求专业指导
第三章  探索内在创伤
第一节  追溯创伤根源
第二节  审视情绪反应
第三节  疏导身体紧张
第四节 开启潜意识渠道
第五节  提升自我认
第四章 疗愈的实践途径
第一节  个人写作疗法
第二节  正念冥想疗法
第三节  音乐艺术疗法
第四节  户外自然疗法
 
第三部分 迈向个人发展巅峰
 
第一章 探索自我
第一节 发现独一无二的自我
第二节 认识个性特质与天赋
第三节 确立人生价值观与方向
第四节 展望理想生活的蓝图
第五节  诚实面对当下的自己
第二章  突破心理障碍
第一节 战胜内心的恐惧和焦虑
第二节 化解负面情绪的枷锁
第三节  重塑积极乐观的思维模式
第四节 建立坚定的自信心
第五节 释放内在无限潜能
第三章 规划人生目
第一节 勾勒理想生活的画卷
第二节  设定清晰可衡里的目标
第三节 制定行之有效的实施计划
第四节 保持不懈的行动力
第五节  定期检视调整方向
第四章 优化生活习惯
第一节  掌控高效时间管理
第二节 培养良好的生活作息
第三节 营养均衡的饮食方式
第四节 坚持户外运动锻炼
第五节 发展有益身心的爱好
第五章  拥抱美好未来
第一节  活在当下,珍惜眼前
第二节 建立良性的人际关系
第三节 以开放包容的胸怀前行
第四节 终身学习,追求卓越
第五节  怀揣憧憬,拥抱美好人生
 
第四部分 体验全新的自己
 
第一章  觉醒的呼唤
第一节 从梦中苏醒 认识灵性觉醒的起点
第二节 生活中的无意识陷阱 如何识别并超越日常自动化生活
第三节 内在的宁静之源 学习静心,连接内在自我
第四节 存在与思维 理解真我的本质
第五节 觉醒的预兆 那些微妙却深刻的变化
第六节 实践指南 开始一天的正念练习
第二章 意识的力量
第一节  意识的扩展 如何提升觉知层次
第二节 观察者之道 成为自己思想的观察者
第三节  释放认同 理解并放下对思维的执着
第四节 当下力量的实践
第五节 超越二元对立 在矛盾中找到和谐
第六节  日常应用 在决策中运用高度意识
第三章 情绪的智慧
第一节  情绪的奥秘 作为内在引导的信号
第二节  接纳而非抵抗 有效处理负面情绪
第三节  爱与恐惧 两大核心情绪的转化
第四节 情绪自由的路径
第五节 情绪释放技巧 实用的情绪管理工具
第四章 内在平和的艺术
第一节 寻找内心的宁静 为何平和是灵性成长的关键
第二节 放下过去,不忧未来 活在当下的艺术
第三节 自我宽恕 释放内心的重负
第四节 接受现实,拥抱此刻
第五节 平和的日常练习 冥想与自然的连接
第六节 与自己和解 内在和谐的建立
第五章  爱的流动
第一节 无条件的爱 理解爱的真正含义
第二节 自爱先行 为何自爱是向外爱的基础
第三节 关系中的灵性成长 伴侣、家庭与友谊的新视角
第四节 合一意识与爱的扩展
第六章 创造你的真实世界
第一节 意识创造实相 理解你的内在世界如何影响外在
第二节 目标与愿景 设定灵性导向的生活目标
第三节 行动中的觉醒 将灵性融入日常生活
第四节 灵感、创造与宇宙的协同
第五节 跨越成长的门槛 面对挑战,拥抱变化
第六节  绽放真我 庆祝全新的自我与生活的奇迹
 
第五部分 通往至高永恒的大我
 
第一章 穿越小我的牢笼
第一节 什么是"小我"?
第二节 小我的局限与负面影响
第三节  超越小我的重要性
第四节 从小我走向大我的途径
第五节 大我的觉醒与个人进化
第二章  连接永恒的大我
第一节 什么是"大我"?
第二节 大我与生命能里的源头
第三节 连接大我的实践方法
第三章 与生命能里合
第一节  生命能里的流动
第二节 阻碍生命能里的因素
第三节 连接生命能里的技巧
第四节 生命能里与身心健康
第五节 生命能里的广阔无垠
第四章 走向至高永恒的道路
第一节 至高永恒的意义
第二节 人类意识的进化方向
第三节 通往永恒之路的阶段
第四节 在日常生活中体现永恒,
第五节 永恒与当下时刻的统一
第五章  成为生命的大师
第一节  生命大师的特质
第二节 开启生命大师的钥匙
第三节 生命大师的使命
第四节 影响与改变世界的力里
第五节 人类意识的进化与飞跃

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