很多朋友在分手的时候，沉浸在悲伤之中，有些人会冲动地做出一些错误的挽回操作，也有一些朋友在不清楚对方状态的情况下去胡乱挽回，导致对方更不理你了。挽回前期出错了并不是就挽回不了了，所以不必慌张与害怕。
先冷静一下，调整自己的心情，良好的心态是成功的开端文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
第一步，缓解错误操作给对方带来的反感
不要无视自己的错误操作，如果你无视这个错误的操作，在挽回行动中，这个疙瘩多少会让挽回对象反感，无视这个错误会增加挽回的难度，就算复合初期没有提及这个疙瘩，但是复合后还是会有所影响。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
第二步，降低需求
什么是需求？为什么要降低需求？文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
简单来说，需求就是你表现出“没有你就活不下去”“没有你就不行”之类的状态，这就是你对对方的需求；需求过高并不是一件好事，人对唾手可得的东西总是不珍惜不在乎，而好奇渴望的东西就会想要得到，需求过高，完全不利于挽回，所以你要降低你的需求。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
第三步，了解自己的挽回错误
上面说到不能无视自己的挽回错误操作，之后要逐渐降低自己需求感，然后我们要再具体分析挽回错误在哪里，才能把这个错误消除掉。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
挽回操作失误大体分为三种文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
1、求对方接纳自己
疯狂地解释自己的错误，强调自己以后会怎么样去改变，做出各种各样的承诺，去想着对方能够重新接纳自己，却把对方越推越远。如果你们使用这种挽回方式，先停下来，因为这样会让对方觉得你很烦人，只会解释，却没有实际行动，必须要停下来；你要冷静下来，明白对方为什么会提出这次分手，如果要对方重新接纳你，你就必须改变现有的沟通方式，降低需求后，再尝试重新建立新的沟通方式，一步一步地挽回。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
2、胡乱引起对方注意
双方分手了，也有一些朋友认为是对方对自己失去兴趣了，于是就用各种方法引起对方注意，以为对方对自己重新有兴趣，就会重新在一起；这也是没有用的，因为分手肯定是平时矛盾积累到一定程度才会分手的，并不是说胡乱地吸引就会复合，二次吸引需要导师具体指导才能真正实施。所以还是要先停下来，给自己重新认识自我的时间，先明白分手的具体原因，再尝试找到对面离开你的真正原因，再作出改变，以后的挽回之路将更为成功。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
3、挽回技巧走错方向
也有朋友在网上搜索各种秘籍，学习各种挽回技巧，但是效果甚微；各种技巧、方法都是因人而异的，每个方法都有其适应的范围。你只是没有找到正确的方法，所以不要灰心，重新调整挽回的方向，降低需求，坚持不放弃，才是最好的挽回技巧。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
让对方重新接纳自己，一点都不容易，放平心态，明白对方要的是什么，再步步为营，潜移默化地让对方改变对你的看法，希望各位能够消除挽回错误的疙瘩，真正挽回对方。文章源自 沐风婚姻情感心理咨询 http://mufeng.red沐风 | 情感-婚姻-心理-http://mufeng.red/1931.html
