恋爱脱单:怎样走出失恋后的情绪低谷?

沐风 2022年7月4日恋爱脱单恋爱脱单:怎样走出失恋后的情绪低谷?已关闭评论阅读模式

1 尽情发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

2 不要死缠对方

有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

3 冷静理智地分析我们的问题出在哪里

痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己,冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

4 不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手,对于一个被抛弃的人,最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短让你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

5 学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

6 从反省中成长

请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

7 丰富生活

好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2855.html

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如果你遇到情感或其他心理问题,自己千万不要盲目处理,没有正确的方法,只能越处理越乱。
  • 本文由 发表于 2022年7月4日
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