婚姻经营:夫妻经常吵架怎么办?

沐风 2022年4月22日婚姻家庭婚姻经营:夫妻经常吵架怎么办?已关闭评论阅读模式

关于夫妻吵架,有一句广为流传的言论:即便是最恩爱的夫妻,一生中也会有200次离婚的念头,50次掐死对方的冲动。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

令人匪夷所思的是,夫妻吵架往往不是因为涉及到三观的大事,而是因为一些鸡毛蒜皮的小事。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

如:马桶盖怎么没盖好,袜子为什么乱扔,垃圾桶为什么没套袋,出门为什么忘记带钥匙,青菜为什么放姜炒,水果刀用完为什么不洗。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

其实,道理也很简单。毕竟生活中涉及到三观分歧的事情,一年到头碰不到几次。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

可这些小事就不同了,我们每天都会重复遇到,每天都有n次感到不便或不爽,不吵起来才怪了。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

也是因为这些小事的重复性,对处理不好这些小事的夫妻而言,婚姻如同牢笼。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

所以,在婚姻中吵架无“小事”。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

夫妻吵架如何维护感情文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

一、我们在吵什么

咨询者林女士和黄先生就是一对经常吵架的夫妻,林女士找到导师的时候,已经和黄先生分居了一个多月了。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

这一个多月里,林女士突然发现自己还是爱着黄先生的,尽管他们曾热衷于把语言的刀插进对方的胸膛。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

她也是这个时候才发现他们吵架竟然都是因为一些不值一提的小事。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

她讲了一件令她印象非常深刻的事情:文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

那天是情人节,他们把孩子安顿在父母家里,准备两个人一起去恋爱时最爱去的那家餐厅度过一个美好的夜晚。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

本来应该是情意绵绵的一晚,最后却变成了唇枪舌战的辩论之夜。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

那天他们安顿好孩子后,回家收拾收拾就出门了,刚出了小区大概100米,黄先生突然问林女士:“你拿了餐券没有啊?”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

因为那家餐厅很受欢迎,又时值情人节,必须得拿着餐券才能进去就餐。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士一听,立马就想起餐券还没拿,于是跟黄先生说:“还好没走远,现在回去取还来得及。”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

可这时,黄先生已经有点生气了,“你现在回去拿?你知道放哪了吗?”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士一下愣住了,“餐券不是你收好的吗?”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

黄先生这下更生气了,“我拿给你了,让你放好的!”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

于是,两人争吵餐券是由谁保管的一直争回了家里。回到家里,黄先生在儿子的房间发现了那张餐券。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

两个人都选择了沉默不语。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

最后,林女士说,“我不想去了,没心情。”黄先生什么也没说,推开门就走了。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士提起这件事情的时候非常悔恨,豆大的泪珠一直掉,恨自己太过执着于对错,可最后才发现“谁负责保管餐券并不重要”,重要的是如何享受那个夜晚。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

在他们这段三年的婚姻中,类似这样的争吵非常之多,最后的结局也大多如这件事一般,原本的计划因争吵被打乱。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

旅游时因为争拍照选哪个角度好看,两个人互不相让,最后谁也无心看风景;聚餐时因为争红烧鱼要不要煮,两个人在朋友面前争个你死我活,最后这顿饭也是食不下咽。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

你能相信吗,他们只是为了一个可笑的答案。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

为什么人们在吵架时异常执着于“对错”?文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

其实吵架也好,打架也罢,都是人类比较原始的争斗方式。看起来非常刺激,然而效率并不高。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

从进化心理学的角度来看,人们吵架争对错就是一种动物本能的反应,因为在原始社会,如果争输了,很可能就会失去生命。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

实质上,这种行为对解决问题、提升生活的幸福感没有任何帮助。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

二、我们是怎么吵的

其实,很多时候我们意识不到自己本能的行为模式是很可怕的,一不小心就会掉进“本能的陷阱”,如上面的“吵架时争对错”,还有就是“吵架时找挡箭牌”。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

几乎所有的夫妻都吵架,为什么有的夫妻越吵越恩爱,有的夫妻吵着吵着就散了,差别就在于“会不会吵架”。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

这里仍然以林女士和黄先生的故事为例:文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

有一次,他们俩因为黄先生没有给垃圾桶套袋的事情吵起来了。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士指责黄先生,“你根本就没有考虑过我收拾垃圾桶时的心情?”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

黄先生怼回去,“我扔的不过是几个饮料瓶子,根本就不脏,倒是你才不考虑我的感受,那次聚餐时当着我朋友的面和我吵。”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士也不甘示弱,“你还好意思说我?你上大学那会还背着我跟小学妹聊骚呢!”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

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不难看出,林女士和黄先生吵架时,并没有就事论事,而是由A扯到了BCD等等,不断地互相推卸责任。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

林女士和黄先生都并非那种害怕承担责任的人,相反,在平时的生活工作中,他们都非常有责任心。原因也许是,亲密关系是我们最在乎的,越在乎,就越怕承担责任。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

对林女士而言,她本想让黄先生多考虑一下自己,对自己好,最后却表达成了一种攻击。黄先生发现来者不善,于是拿起了挡箭牌攻击回去。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

他们本来想解决问题,可没想到他们的解决方式变成了新的问题。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

在导师经历的众多案例中,这种吵架的方式是很常见的。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

其实,每一次吵架都是夫妻心意相通的机会,拿“挡箭牌”的吵架方式坏就坏在它阻碍了夫妻心与心的联结。长此以往,两个人就会因缺乏联结而渐行渐远。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

克里斯多福·孟在《亲密关系》这本书里说:“吵架真正的解决方案是,两人都让心中的痛苦浮于台面,然后用健康的方式来处理它。”文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

所以,吵架时,“对错”不重要,“以前的事”不重要,重要的是你能否坦诚地表达自己的感受,你又能否聆听到对方的感受。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

不要为了一时的情绪宣泄,而错失了心灵沟通的机会。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

如果你和爱人经常为一些小事争吵,不妨坐下来好好分析一下“你们在吵什么”、“你们是怎么吵的”,这样一个小小的举动能很大程度地提高你们的婚姻质量。文章源自沐风 | 婚恋-心理-关系-http://mufeng.red/2514.html

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如果你遇到情感或其他心理问题,自己千万不要盲目处理,没有正确的方法,只能越处理越乱。
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