当人遇到不愉快的事情时,往往会使情绪低落千丈,那么,心情不好怎么办呢?心理咨询师给出19个放松心情的方法,将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...
如何排解郁闷心情?十二星座排解指南
人人都会有郁闷的时候,你知道该怎样排解自己的这种不良心情吗? 郁闷就是心情压抑,欲言而难措辞,欲辨而非其人,总之是一肚皮不痛快无由排解,只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的,不是碰头的南墙,偏偏...
情绪控制:如何通过食物来缓解低落的情绪?
你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意?你是否感觉无计可施?其实,如果想要转变自己的情绪,只须改变一下你的饮食习惯,因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪,解决这...
情绪控制:带你走出情绪低谷的18个方法
当人遇到不愉快的事情时,往往会使情绪低落千丈,那么,心情不好怎么办呢?心理咨询师给出19个放松心情的方法,将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...
情绪控制:如何处理夫妻间的愤怒情绪呢?
夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生,那么,夫妻相处时如何处理愤怒情绪呢? 一、学会分析不合理的愤怒 在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时,出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为...
情绪控制:悲观是如何劫持大脑的?
许多人都向往积极乐观。 一方面在社会主流文化里面,积极乐观被定义为正能量,而消极悲观被定义为负能量; 另一方面,消极悲观似乎也确实容易让一个人变得逃避而不愿意努力,从而逐渐失去对生活的激情。 但是,悲...
情绪控制:如何情绪重建,更好的爱自己?
情绪重建是一门艺术。当你觉得自己的情绪陷入困境,可以做一些事情来“拯救自己”。 您在生命中的某个时刻,可能觉得自己走进了某个未知的世界,不得不处处留意,事事小心。此刻的您极度悲伤,你看不到隧道尽头的光...
情绪管理:想不开怎么办?怎样才能想开点?
想不开怎么办?怎样才能想开点?想开点,说起来容易做起来难,需要转变一下固有思维,做到"把自己当成别人"、"把别人当成自己"、"把别人当成别人"、"把自己当成自己"。 心宽的反面就是想不开。我们常常看到...
情绪控制:如何拥有一个美好的早晨?
古语有云:一年之计在于春,一天之计在于晨。本来是指春天、早晨非常重要,需要把全年、全天的安排做好,让人珍惜时间。不过如果换一种解释似乎也说得过去:春天、早晨都很重要,如果在一年/一天中有一个好的开头,...
情绪控制:如何让情绪不再失控?
一、想想后果,让理性回归 电视剧《继母》中,当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时,一时气愤难忍,摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果,想到了当妈妈的责任和应有的理智,便顿然消除了怒气,...