说到食物和情绪, 你知道吗?其实饮食还真和抑郁有关系。不管是身材焦虑所带来的饮食障碍,还是我们平时里吃的食物,都会对我们的心理健康产生一定的影响。 一、易抑郁食物 在我们的生活中,有那么一些食物,会对...
减少抑郁症发生,不妨试试这8个法子
随着社会和工作压力不断增大,抑郁症患者在不断增多。减少抑郁症发生,不妨试试这些法子: 1.在心情不好的时候多安排个人活动,例如绣十字绣、制作剪贴簿,做手工等。 2.建立自己的社会支持系统。当个人处于情...
抑郁症案例:抑郁症心理咨询案例 Y236
基本情况: 林女士2年前在医院诊断为中度抑郁症,一直吃医院医生开的药但是始终没有治愈,时常情绪低落、没有食欲、待在家里不想出去跟人交往、已经2年没有工作,睡眠不好而且经常噩梦,期间有一二个月感觉好一些...
心理障碍:克服强迫症的七个步骤
你是不是一遍又一遍地检查灯关了没有,门锁了没有?或者你是否因平日个人生活中忽然冒出来,还不得不解决的念头而屡被打扰,吐血抓狂?如何本文正是为帮助你克服强迫症而着,通过以下七个步骤教你如何克服强迫症。 ...
睡眠障碍:睡眠质量不好怎么办?
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为如何改善提高睡眠质量提出了六个好方法建议。 1. 足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要...
情绪疏导:压力是什么?如何赶走压力?
01、压力是什么? 压力是什么,对自己来说又意味着什么,大多数人都会有一个先入为主的想法。那压力对你来说是什么呢? 不适感? 疼痛? 担心? 焦虑? 刺激? 恐惧? 不确定感? 压力这个词太宽泛了,有...
高敏感不是想太多,其实是一种超能力!
很多人对于高敏感人群有一种刻板印象,认为ta们比一般人敏感,是因为心眼小、想太多,是小时候父母教育的方式不对 这种认知是非常严重的误会。 早在1997年,心理学家和神经科学家就做过对应的研究,认为高敏...
压抑为什么会导致躯体化症状?
躯体化症状 躯体化症状与躯体化障碍紧密相关,是一个心理学背景下的术语,其表现与亚健康症状,有非常大的重叠,以致可以说,亚健康症状就是躯体化症状,它们是同一个问题的两个名称而已,就像笔者的网名是一宁,真...
心理障碍:12种常见心理病毒
医学上的病毒我们经常碰到,病毒引起的感冒,病毒引起的验证,病毒引起的肿瘤等等,但心理上的病毒呢?其实也很常见,只不过大家不认识罢了。今天我们就来看看心理上的病毒,大家小心别“中毒”哦。 一、全或无思维...
情绪控制:缓解压力的九个方法
压力越来越大,怎么办?除了心理咨询就没有其他办法了吗?其实不是的,对于日常的压力,如果没有严重影响到你的生活、工作的话,是可以自行排解的,这九个方法就可以帮助你缓解压力。 一、激烈运动法 运动一直都很...