什么是心理压力?我的理解是目标与信心的距离。 如果你自信能够不停地跑2000米,而现在给你的任务是跑5000米,你的压力就是3000米。 既然如此,缓解压力就有两种办法:一是降低目标,二是增强信心。 ...
情绪管理:放松心情的方法,心情不好时怎么办?
当人遇到不愉快的事情时,往往会使情绪低落千丈,那么,心情不好怎么办呢?心理咨询师给出19个放松心情的方法,将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...
如何排解郁闷心情?十二星座排解指南
人人都会有郁闷的时候,你知道该怎样排解自己的这种不良心情吗? 郁闷就是心情压抑,欲言而难措辞,欲辨而非其人,总之是一肚皮不痛快无由排解,只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的,不是碰头的南墙,偏偏...
春季心理烦躁症:春季心情烦躁是怎么回事?
据有关数据统计,每年春天,人最容易被抑郁的情绪笼罩。每逢此时,心理咨询常常是人满为患。抑郁情绪不会平白无故地出现,它与人的心理活动密切相关,天气好坏只是诱因而已。 春季心情烦躁是怎么回事?--春季心理...
情绪控制:如何通过食物来缓解低落的情绪?
你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意?你是否感觉无计可施?其实,如果想要转变自己的情绪,只须改变一下你的饮食习惯,因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪,解决这...
情绪控制:带你走出情绪低谷的18个方法
当人遇到不愉快的事情时,往往会使情绪低落千丈,那么,心情不好怎么办呢?心理咨询师给出19个放松心情的方法,将带你走出情绪的低谷。 1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这...
情绪控制:如何处理夫妻间的愤怒情绪呢?
夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生,那么,夫妻相处时如何处理愤怒情绪呢? 一、学会分析不合理的愤怒 在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时,出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为...
作为准妈妈,如何减少怀孕对自己的影响呢?
怀孕是一段特殊的时期,在这个孕育生命的阶段,作为母体的母亲,很容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易激动等情绪不稳定的现象,而这些都可能会对胎儿造成一些不好的影响。所以,现代心理学认为,关注孩子的心理健康,应该...
焦虑疏导:怎样使自己摆脱焦虑情绪的困扰?
我们每个人都有着太多的压力,其中包括工作上的,生活上的,情感上的......这一个个的压力接踵而来,于是我们就产生了焦虑的情绪,焦虑情绪就会影响我们正常的生活、工作,慢慢地累积有的人甚至会出现崩溃。那...
情绪控制:悲观是如何劫持大脑的?
许多人都向往积极乐观。 一方面在社会主流文化里面,积极乐观被定义为正能量,而消极悲观被定义为负能量; 另一方面,消极悲观似乎也确实容易让一个人变得逃避而不愿意努力,从而逐渐失去对生活的激情。 但是,悲...